彼氏がいるのに別の人にドキドキする時の対処法

「大好きな彼氏がいるのに、なぜか職場の同僚や新しい出会いで気になる男性にドキドキしてしまう…」
「これって浮気なの？彼氏のことは好きなはずなのに…」

そんなふうに、自分の気持ちがわからなくなって悩んでいませんか？

大切な恋人がいるのに他の異性に惹かれてしまう経験は、実は多くの女性が一度は経験するかもしれない、とても自然な心の動きなんです。罪悪感を感じて一人で抱え込む必要はありませんよ。

この記事では、そんなあなたの悩みに寄り添いながら、ドキドキする気持ちの正体や原因、そしてどうすればいいのかという具体的な対処法を一緒に考えていきます。

この記事を読み終える頃には、自分の本当の気持ちと向き合い、あなたが幸せになるための選択ができるようになっているはずです。

彼氏がいるのに別の人にドキドキする時の心情とは

まずは、この複雑な気持ちの正体を探っていきましょう。あなたが今どんな心理状況にあるのかを知ることで、少し冷静になれるかもしれません。

彼氏がいるのに好きな人ができた時の心理

彼氏がいるのに他の人に惹かれると、「彼氏に申し訳ない」という罪悪感と、「このトキメキはなんだろう？」という新しい刺激への高揚感が心の中でぶつかり合います。

彼氏のことは人として好きだし、今まで築いてきた関係も大切にしたい。でも、新しい男性が見せる魅力に、心が揺れ動いてしまう…。この状況は、あなた自身が「誠実でありたい」と思っているからこそ生まれる悩みなんです。決してあなたが不誠実なわけではありません。

彼氏も好きだけど他の人に惹かれる理由

では、なぜ彼氏も好きなのに他の人に目移りしてしまうのでしょうか。その理由として、いくつかの可能性が考えられます。

• 関係のマンネリ化（倦怠期）
  付き合いが長くなると、ドキドキする刺激よりも、一緒にいて当たり前の「安心感」が大きくなります。これはカップルが安定した関係になった証拠でもありますが、時に「マンネリ」と感じてしまうことも。そんな時期に新しい刺激的な出会いがあると、心が惹かれやすくなります。
• 彼氏にない魅力を持っている
  惹かれた相手は、あなたの彼氏とは全く違うタイプの男性ではありませんか？例えば、穏やかな彼氏に対して、少し強引でリーダーシップのある男性に惹かれるなど、今のパートナーにはない部分を魅力的に感じてしまうのはよくあることです。
• 彼氏への小さな不満
  言葉には出していないけれど、彼氏の行動や考え方に小さな不満が溜まっている可能性もあります。そんな時、その不満を解消してくれそうな理想の男性が現れると、「この人なら…」と期待してしまうのです。

ドキドキする気持ちの正体は？

その「ドキドキ」は、本当に恋愛感情なのでしょうか？一度立ち止まって、気持ちの正体を考えてみましょう。

• 一時的な吊り橋効果かも？
  職場で一緒に大変なプロジェクトを乗り越えたり、悩みを相談したりする中で生まれたドキドキは、恋愛感情ではなく一時的な高揚感である可能性があります。
• 「推し」に近い憧れの感情かも？
  まるでアイドルの「推し」を見るように、「素敵だな」「かっこいいな」と憧れているだけかもしれません。この場合、恋愛感情とは少し違います。相手の見た目や特定の行動だけに惹かれているなら、この可能性が高いでしょう。

この気持ちが本物の「恋」なのか、それとも一時的な「トキメキ」なのか。それを判断することが、今後の行動を決める第一歩になります。

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ドキドキの原因を探る

なぜ、その人にドキドキしてしまったのか。原因を具体的に探ることで、客観的に自分の状況を把握できます。

職場で気になる人ができる理由

特に、職場は気になる人ができやすい環境です。

• 接触する時間が多い
  毎日顔を合わせ、長い時間を一緒に過ごすことで、自然と親近感が湧きやすくなります（ザイオンス効果）。
• 仕事モードの魅力
  真剣に仕事に取り組む姿や、頼りになる一面は、プライベートとは違う特別な魅力に映ります。
• 共通の目標がある
  「二人でこの仕事を成功させよう」という共通の目標は、強い連帯感を生み、恋愛感情に発展しやすいのです。

恋愛感情の変化とその影響

恋愛感情は、時間と共に形を変えていくものです。付き合い始めの燃えるような「情熱」が、次第に穏やかな「愛情」や深い「信頼関係」に変わっていくのは、ごく自然なこと。

この変化を「愛情が冷めた」「マンネリ化した」とネガティブに捉えてしまうと、外部からの新しい刺激に弱くなってしまいます。今の彼氏との関係が、どのステージにあるのかを冷静に見つめ直してみましょう。

心理テストで自分を知ろう

「自分の本当の気持ちがわからない…」
そんな時は、自分を客観的に知るためのツールを使ってみるのも一つの方法です。

インターネットでできる無料の恋愛心理テストなどを試してみると、自分でも気づかなかった深層心理が見えてくるかもしれません。

また、もっと深く自分の心と向き合いたい、誰かにこの悩みを打ち明けたい、という時には、専門家の力を借りるのも有効な選択肢です。例えば、電話占いなどを利用してみるのも良いでしょう。経験豊富な鑑定士が、あなたの複雑な感情を整理し、客観的な視点からアドバイスをくれるはずです。一人で抱え込まず、第三者の意見を聞くことで、新しい答えが見つかる可能性があります。

彼氏を持つ女性の心の葛藤

彼氏がいるという立場でありながら、他の人に刺激を感じてしまう…。その心の葛藤は、とても苦しいものですよね。

彼女がいるのに感じる刺激と不安

新しいドキドキは、日々の生活に彩りを与えてくれる刺激的なもの。でも、その一方で「この気持ちが彼氏にバレたらどうしよう」「今の幸せが壊れてしまうかもしれない」という強い不安も感じているはずです。この刺激と不安の板挟みで、心は大きく揺れ動きます。

マンネリ化した関係の解消法

もし、ドキドキの原因が彼氏とのマンネリ化にあると感じるなら、関係を改善する努力をしてみましょう。

• いつもと違うデートを計画する
  今まで行ったことのない場所へ出かけたり、二人で新しいことに挑戦したりして、新鮮な経験を共有しましょう。
• 意識的にコミュニケーションの時間をとる
  どんなに忙しくても、スマホを置いてゆっくり話す時間を作りましょう。互いの近況や考えていることを知ることで、心の距離が縮まります。
• 感謝の言葉を伝える
  「いつもありがとう」という一言が、当たり前になった関係に潤いを与えてくれます。

こうした小さな努力で、彼氏への愛情やトキメキを再確認できることも少なくありません。

彼氏持ちだけど次の恋人を探したい女性の特徴

一方で、ドキドキが本気で、今の彼氏との別れを真剣に考えている女性には、いくつかの傾向があります。

• 彼氏への不満が明確で、改善の見込みがない
• 将来（特に結婚）に対する考え方が根本的に違う
• 新しい男性の方が、自分の理想の条件（性格、価値観、生活レベルなど）を満たしていると打算的に考えている

もしあなたがこれに当てはまるなら、それは単なる「目移り」ではなく、人生のパートナーを見直す時期に来ているのかもしれません。

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彼氏がいるのに他の人にドキドキする時の対処法

では、具体的にどう行動すればいいのでしょうか。後悔しないための対処法をステップで見ていきましょう。

信頼関係を損なわないために

まず何よりも大切なのは、今の彼氏との信頼関係です。焦って行動する前に、以下のことを心がけてください。

1. 冷静になる時間を作る
   感情のままに行動するのは絶対NG。まずは一人になって、冷静に考える時間を取りましょう。
2. ドキドキする相手と距離を置く
   物理的に会う回数を減らしたり、必要以上の連絡を控えたりして、意識的に距離を置きましょう。気持ちが落ち着くかもしれません。
3. 彼氏との時間を大切にする
   意図的に彼氏と向き合う時間を作り、彼の良いところや、なぜ好きになったのかを思い出してみましょう。

彼氏以外の人へのアプローチ方法

もし、自分の気持ちを整理した結果、「今の彼氏と別れて、新しい人との未来を選びたい」と本気で思うなら、誠実な行動が求められます。

絶対にやってはいけないのは、彼氏と付き合ったまま、他の男性にアプローチすること。これは二股であり、彼氏も、気になる相手も、そしてあなた自身も傷つける最悪の選択です。

もし次の恋に進むと決めたなら、まずは今のパートナーとの関係をきちんと清算することが最低限のマナー。正直に話し合い、お互いが納得した上で別れを選択してから、新しいステップに進むべきです。

感情を整理するためのステップ

頭の中がごちゃごちゃな時は、以下のステップで感情を整理してみましょう。

1. 気持ちを紙に書き出す
   彼氏への気持ち（好きなところ、不満なところ）、気になる相手への気持ち（どこに惹かれるのか）、自分の不安、将来の理想など、思いつくまま全て書き出します。文字にすることで、気持ちが客観的に見えてきます。
2. 信頼できる友達に相談する
   一人で抱え込まず、信頼できる友達に話してみましょう。ただし、最終的に判断するのは自分自身。友達の意見に流されすぎないよう注意が必要です。
3. 結論を急がない
   答えを出すのに焦る必要はありません。自分の心とじっくり向き合う時間を大切にしてください。

他の人にドキドキしても大丈夫？

このドキドキは、あなたの人生にとってどんな意味を持つのでしょうか。最後に、少し大きな視点で考えてみましょう。

ドキドキが人生に与える影響

新しい人へのドキドキは、悪いことばかりではありません。自分に女性としての魅力があることを再確認できたり、自分磨きを始めるきっかけになったり、日々の生活にハリを与えてくれるポジティブな側面もあります。

しかし、その感情の扱いや判断を誤ると、大切な恋人を失い、大きな後悔を抱える可能性もあることを忘れてはいけません。

好きな人と彼氏の両立は可能？

答えは明確に「不可能」です。

恋愛感情における両立、つまり二股は、誰の幸せにも繋がりません。どちらの男性に対しても不誠実であり、罪悪感であなた自身が最も苦しむことになります。「推し」として遠くから応援するならまだしも、恋愛として二人を天秤にかけることは、絶対にあってはならないことです。

安心感と幸せを感じるために必要なこと

あなたが本当に求めているのは、一瞬の「トキメキ」ですか？それとも、長い人生を共に歩むパートナーとの「安心感」でしょうか。

本当の幸せを感じるために必要なのは、

• 自分が恋愛に何を求めているかを自覚すること
• パートナーと正直にコミュニケーションをとること
• 今の関係をより良くするための互いの努力

です。完璧な人間や、100%理想通りの恋愛関係というものは存在しません。今の彼氏が与えてくれる安心感や、二人の歴史の価値を、もう一度見つめ直してみてください。

まとめ：自分と向き合うために心を整理しよう

彼氏がいるのに他の人にドキドキしてしまうのは、あなたが自分の恋愛や人生と真剣に向き合っている証拠です。

「今後の恋愛に生かすための学び」にしよう

今回の悩みや葛藤は、あなたが恋愛において「何を大切にしたいのか」「どんな時に心が揺れるのか」を知るための貴重な経験です。この学びは、今後のあなたの恋愛をより豊かなものにしてくれるはずです。

感情を整理し、信頼構築に努めよう

自分の感情から逃げずに、きちんと向き合って整理すること。そして、誠実な選択をすること。そのプロセスが、あなた自身の自信に繋がり、未来のパートナーシップにおいて、より深い信頼関係を築くための土台となります。

未来の恋愛に役立つステップアップ方法

最後に、あなたの未来の恋愛がより幸せなものになるためのステップを紹介します。

1. 自分を知る：自分の本当の好み、価値観、譲れない条件を理解しましょう。
2. 対話力を磨く：パートナーと本音で話し合い、問題を一緒に乗り越える力をつけましょう。
3. 選択に責任を持つ：どの道を選んでも、それはあなた自身の選択です。後悔しないよう、自分でしっかり判断し、その未来に責任を持ちましょう。

もしかしたら、今の彼氏と別れて新しい恋を探すために、マッチングアプリや婚活サービスを利用する選択をするかもしれません。あるいは、今の彼氏との関係を再構築する努力をするかもしれません。どんな答えを出すにせよ、あなたが自分に正直に下したその判断が、あなたにとっての「正解」です。

あなたの人生が、心からの安心感と幸せで満たされることを、心から願っています。

イマイ　コトリ

ライター

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自己肯定感ゼロから"引き寄せ体質"に変わった元モヤモヤ女子。 恋も仕事も人間関係もうまくいかず悩んだ経験をもとに、「頑張らなくても愛される私」になるヒントを発信中🌙